MNrunning.... di Gastone & Paperino

E' tempo delle ultime due importanti maratone - Milano e Firenze -. Quest'anno, a differenza dello scorso (ho corso Firenze), ho chiuso la mia attività "maratonesca" a Carpi. Leggo volentieri su altri blog ed anche nel mio, che diversi blogger saranno impegnati sia a Milano che a Firenze. Con piacere vedo l'impegno profuso, le tensioni e le incertezze che caratterizzano un impegno così importante. Ma oggi mi sovviene questo tipo di riflessione: Cosa pensa il maratoneta amatore durante la propria gara? Ho pensato a quello che "penso normalmente" durante questo tipo di impegno che mi tiene impegnato per oltre 3:30. Pregara: "pensieri preparativi" abbigliamento, scarpe, lacci, calze, orologio, pettorale - non penso al ritmo gara - Primi 5 km: riesame mentale dello stato fisico, penso alla respirazione ed agli appoggi dei piedi. Mi guardo attorno, guardo gli altri - i colori delle maglie, i colori delle scarpe- ed inizio a guardare l'orologio per capire e stabilizzare il passo. Il primo intermedio, così come quelli successivi li prendo ogni 5 km. Normalmente uso il Garmin, potrei impostarlo sul km ma preferisco ogni 5 km. Se vedo comunque il cartello del km controllo il tempo ma senza vederlo "istantanemente" in modo di poter pensare, calcolare e riflettere sull'intermedio. Sino alla mezza è tutto un susseguirsi di pensieri sui passaggi precedenti, sulle sensazioni fisiche e mentali che sto ed ho provato. Inizio poi con il check-up fisico, penso il più possibile ottimistico, tengo regolata la respirazone -se possibile- ascolto come rispondono le gambe, sento ed interpreto il battito dei piedi sul terreno. Cerco sempre di tenere i pensieri legati alla corsa - tempi, passaggi, ristori, km percorsi - in quanto ritengo che pensare ad altro -non legato od estraneo alla maratona- mi faccia calare il ritmo di corsa. Normalmente non parlo con nessuno se non qualche sporadica battuta, non sono molto loquace, e soprattutto, durante la corsa, preferisco rimanere nei miei pensieri. Il punto focale ed il massimo dei pensieri inizia al 30°. Inizio mentalmente le previsioni di fine gara. Mancano 12 km, se riesco a tenere...anche se calo un po'.... Iniziano però a serpeggiare pensieri negativi, la fatica e la respirazione affannosa. Subito cerco di cancellarli, di tenerli lontano, ma sono sempre lì pronti ad uscire. Ora i rilevamenti ogni 5 km mi ritornano utili, con un continuo calcolo sui passaggi. All'inzio sembra facile calcolare i km intermedi all'interno dei 5, ma dopo oltre 2:30 tutto diventa più difficile ma utile a tenere impegnata la mente. 35°, 36°, 37° ormai è un continuo susseguirsi di emozioni positive e negative, di prospezioni finali ottimistiche e di crolli improvvisi. Lo stato d'animo continua a variare, ma cerco sempre di incanalarlo negli aspetti più positivi della corsa. La fatica ritorna rimbombante nella testa.Poi man mano che mi avvicino al traguardo sale la soddisfazione indipendente dalla prestazione cronometrica. Questa è la parte migliore dei miei pensieri, la soddisfazione a prescindere. Ho vissuto, sudato, faticato e concluso qualcosa che mi piace, mi fa sorridere e mi fa gioire. Per qualche ora sono stato in pace con me stesso, ho fatto quello che desideravo, ho provato sensazioni forti e mi sono divertito un sacco. Sono sicuro che questi pensieri/sensazioni sono la molla essenziale per farmi correre anche la prossima maratona. Questo è il mio approccio, sarà naturlmente diverso per chi aspira a tempi più importanti dove l'agonismo sarà, per gioco forza, più accentuato mentre per tempi meno impegnativi la ludicità della corsa prenderà il sopravvento, Penso che la mia sia un'interpretazione "media" legata anche alle mie "medie possibilità". Buona corsa a tutti.