MNrunning.... di Gastone & Paperino

Nuovo applicativo di SportTracks in collaborazione con la Garmin. Si chiama "applausometro" e lo potete trovare .. e forse scaricare...nel sito... di ...di.., non ricordo ma lo troverete sicuramente. Fa una media degli ultimi mesi, la raffronta con gli obiettivi futuri, parametrizza con il tempo atmosferico e con le calorie consumate, rielabora il tutto secondo il proprio bioritmo e la posizione della luna e alla fine..... sono sempre delle soddisfazione,  quando oggi ho scaricato il Garmin e SportTracks ha cominciato ad applaudirmi. Settimana intensa che mi è servita per scaricare, ove possibile le tensioni accumulate. Ha corso sei giorni su sette - defaticamente, ripetute 5X1000, progressivo, scarico e per finire lungo. Totale settimana 76 km conclusi con il lungo di oggi di 31 km a 4:53 di media - non mi era mai successo -. Quindi ciò premesso, anche se oggi avevo in programma il solito collinare, mi sono dovuto accontentare del "pianeggiante". Prima parte da solo, poi mi hanno accompagnato per una decina, Cristian e Graziano, per poi finire da solo in scioltezza e senza mai avere nessun cedimento. Sono rimasto piacevolmente impressionato anche dalle ripetute che ho fatto mercoledì con un continuo miglioramento da 4:23 sino all'ultima a 4:09, recupero 500 metri a 5:20 al km. Progressivo di giovedì - 10.000 - da 4:52 a 4:20 -.Il tempo meteo si sta stabilizzando, non fa più quel grosso freddo e risulta sempre piacevole uscire. Sabato mattina con Cristian sono stato a Verona alla presentazione del Palio del Drappo Verde del 15 marzo p.v. (una 10 km) dove abbiamo incontrato  Fabio Rossi - chi ci ha chiamato sul palco come Gastone e Paperino. Madrina della corsa una certa Monica Carlin -simpatica e affabile- presente anche Andrea Rigo (ora a squadre nella 100) ed altri podisti locali. Abbiamo portato a casa una bella sciarpa verde simbolo della corsa.

Colgo anche l'occasione per ringraziare  tutti gli amici runner/blogger  che ci sono stati vicini con le loro parole. E' una bella comunità, grazie.