50 più 80

by giulyrun

Settimana proficua. Dal punto di vista podistico ho corso 50 km comprensivo di una doppia uscita domenica -10 al mattino e 10 nel tardo pomeriggio - Settimana calda, ho faticato ma un po' meglio del solito. Bene la doppia uscita domenicale, sempre sullo stesso giro. Le gambe erano affaticate dall'uscita del sabato in bici ma giravano a sufficienza. Ho sempre corso con la bottiglietta d'acqua sia per bere sia per bagnarmi la testa. Dal punto di vista ciclistico bella uscita sabato -vedi post del Lanfree- con oltre 80 km, di cui pochissimi di vera pianura. Bene la salita Peri-Fosse, era anni che non la affrontavo, dura come sempre, ma pensavo peggio. Il caldo naturalmente ha fatto la sua parte ed il sole ci ha cotti per bene. Adesso così ho due segni sulla gambe, quello dai pantaloncini da podista e quello dei pantaloncini da ciclista - sono a strisce -. Una cosa che mi è rimasta della mia attività ciclistica è quella di non usare i guantini. Infatti molto spesso avevo dei segni evidenti di abbronzatura che mi disegnavano i guantini. Un'altra cosa alla quale sia il Lanfree sia Paolo non hanno ancora fatto l'abitudine è alimentarsi in bici. A differenza del podismo in bici è quasi obbligo alimentarsi, chi con barrette chi con maltodestrine chi con i classici panini. I tempi in bici sono più lunghi e, sia la posizione in bici sia quando si sta a ruota, mangiare diventa facile ed utile. Paolo infatti nell'uscita di sabato è andato in crisi di fame. Hanno voluto la bici ed adesso...pedalare.

ndr: la foto dell'ultimo tornante salita Peri-Fosse. Dati salita: Quota inziale 137 mslm, Quota finale 941 mslm, lunghezza 9,20 km , pendenza media 8,7%.