by giulyrunLa voglia di riprendere gli allenamenti c'è. La costanza un po' meno però cerchiamo di metterci a testa bassa e ripartire. Ieri uscita tranqulli di 10 km, senza apparente difficoltà, con passo però da tapascione. Meglio che niente. Avevo già iniziato un paio di settimane fa il programma di potenziamento. Prima con flessioni ed ora ho iniziato con gli addominali. Secondo programma (one hundred pushups e two hundred situps) dovrei riuscire a rinforzare un po' la parte superiore del corpo. Questi tipi di esercizi penso che mi ritorneranno utili più avanti nella corsa. Programmi immediati per il 2010: iniziare a correre con costanza!
2 commenti:
I questo momento linkato come runnerblade sono a week 5 (da colonna 2) allenamento 3.
Non sono ancora al livello dell'altra estate quando sono arrivato a fare 80 flessioni ad un test, ma oltre le 50 ci sono già.
Mi sono iscritto anche al situps...ma da un solo training
Non hai detto che ieri hai anche allenato i neuroni con il mio modem ridandomi alla luce dell'etere... non rinforzare i pettorali che sono già sproporzionati rispetto al corpo, semmai dovresti fare della ginnastica per farli diminuire di tono.
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