Benino

by giulyrun

Settimana completa - Corsa, Pushups e Situps - Corsi 42 km con 5 uscite. Lo so non è tanto ma era parecchio che non facevo una settimana completa di corsa. Devo arrivare gradatamente ad almeno 55/60 km alla settimana per poi salire. Andatura raggiunta abbastanza consona alle mie aspettative. Procedo con cautela allunando man mano. Ho già declinato l'invito della Claudia per il collinare. Attendo febbraio e temperature migliori.

Bene i pushups, meglio conosciute come flessioni, iniziata, domenica, la 4^ settimana terza colonna con fatica ma programma completato. La nota dolente i situps (addominali). Dopo il primo giorno, dove ha faticato, ho avuto gli addominali bloccati. Iniziata la seconda prova .. indurimento completo della parte bassa. Sospesa la prova. Ho riprovato il giorno successivo ed aiutandomi un po' con le braccia sono riuscito a terminare il programma. terza prova sempre con aiuto delle braccia. Da ripetere, questa settimana, tutta la serie. La tartaruga è in ritardo ma arriverà.