by CristianHo volutamente fare un periodo di stop, sia sul blog che a correre, per dedicarmi il più possibile agli eventi che mi stanno un attimino condizionando, e che lascio momentaneamente da parte, anche perchè sono assolutamente risolvibili, solo che ci vorrà del tempo.... Da l'ultima volta che ho scritto qualcosa Bush era ancora alla casa bianca, ed il 2008 doveva ancora finire, ma ho seguitato a leggere i vostri resoconti...
Dopo Firenze diciamo che ho continuato a correre.... nel limite del possibile, a volte le mangiate fatte, a volte la temperatura rigida unita alla pioggia hanno scombussolato ben bene, ma tutto sommato ho mantenuto una forma abbastanza discreta, e i primi giorni di Gennaio mi hanno fatto prendere la decisione di correre una Maratona in primavera.
La scelta volevo farla su una gara a inizio stagione, per poter correre altre gare nei mesi successivi, Treviso poteva andar bene se non per il fatto che bisogna andare a ritirare il pacco gara solo fino al giorno prima, e secondo me con quello che si paga dovrebbero portarlo loro fino a casa mia... Padova ormai mi ha stancato con i suoi "climi" impossibili per noi umani.... rimaneva Ferrara (troppo presto) e Russi "Maratona del Lamone", e su questa ho deciso... piccola, economica, premi in natura, e la data perfetta.
Ho cominciato da un paio di settimane la preparazione, ma da questa appena passata gli allenamenti cominciano ad essere qualitativi e rassicuranti.
Dai collinari di due Domeniche consecutive descritte nei post del Giuly, ho cominciato lavori di ripetute con Emi al Mercoledì ed ho allungato la distanza progressivamente, passando da 21 a 24 ed oggi circa 30, dico circa perchè per i primi lunghi voglio correre a sensazione ed in "ore" di corsa non km. Buone le rip. con Emi corse a ritmi da 3'50'' a 3'39'', lui anche più forte ma prepara gare diverse, con alte velocità e distanze minori, quindi per la mia preparazione va benissimo così.
Dalla settimana prossima i km cominceranno ad essere elevati e Domenica correrò un bel medio per capire che condizione ho raggiunto/mantenuto... in vista anche del Palio del Drappo Verde il 15 Marzo (a Verona), dove su gentile richiesta di Fabio Rossi correrò in veste di lepre per aiutare gli atleti che vogliano fare il 10000 in 40'...... quindi l'appello va logicamente al Lanfree, "datti una mossa e stammi attaccato!!!".
Non elenco i lavori fatti, perchè oramai tutte le settimane sono molto simili, scriverò solo dieventuali lavori "particolari" ed il numero di km fatti.
Sperando di avervi fatto cosa gradita il mio ritorno sul web, vi auguro come sempre... buone corse a tutti, a presto.
Km corsi 75 dal 19/01 al 25/01
5 commenti:
Io correrò a Ferrara, poi ci sarò al drappo verde ma sarò talmente piantato che la lepre potrò solo mangiarla ma seguirla non se ne parla nemmeno. Non mi sfrucugliare il Lanfree che è già abbastanza competitivo di suo, anche se l'illuso non è consapevole dei suoi limiti e farnetica :)Ho avuto il piacere di conoscere Emiliano a casa del Lanf. si vede che è un atleta ma che fosse così veloce cavoli!!! ai un allenatore con i fiocchi
Che bello risentirti Cristian!
In bocca al lupo per il proseguiodella preparazione.
Ciao!
Ciao, hai fatto un ritorno con un'argomento per me molto interessante: la tua decisione sulla maratona! nei post è un'ottima cosa da sottolineare..infatti dappertutto il problema di organizzazioni all'acqua di rose che richiedono troppi soldi rispetto a ciò che è offerto e gare non proprio ottimali come percorso e ambiente si fà spesso sentire.
Ben tornato Cristian!
Evvai con la prossima maratona!
Scendere sotto i 40' è il mio sogno.
Un bel imput davvero...
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