3:04'40''... meno non potevo!
Postato: domenica 10 maggio 2009 alle a 16.25 by Cristian
by CristianHo fatto una gara perfetta, mi sono trattenuto nella parte iniziale (finalmente!), sopratutto dove si percorre la prima salita, mi sono idratato a sufficienza durante tutto il percorso, per contrastare il grande caldo, che assieme alla durezza del percorso hanno fatto da padroni...
Sono partito cauto, venivo sorpassato nei primi due km da molti atleti, ma la cosa non mi preoccupava, conosco il percorso, e devo stare calmo, ci sarà tempo per ridare la "paga" a qualcuno di questi, proseguo regolare fino al passaggio a Borghetto come sempre spettacolare, correre nel mezzo di questo borgo medievale con i turisti che ti acclamano fa venire la pelle d'oca, siamo al 19° e adesso secondo me comincia il primo tratto difficile... "la ciclabile che porta a Peschiera", percorsa migliaia di volte in bici, raramente senza vento che soffia dal Monte Baldo, ma sono solo pochi km, prendo il passo con un altro atleta a 4'13''/15'' e passiamo alla mezza in 1:29'50''... perfetto! anche se avrei voluto avere un pochino più di margine, ci stò provando e se riesco a tenere sulle salite...
Arriviamo poco dopo il 27°, da qui in poi la Maratona si fa veramente dura, svoltiamo a destra, uscendo dalla ciclabile, e il primo muro compare inesorabile, sinceramente "me lo ricordavo meno duro!"... passiamo per Salionze e davanti alla casa del Lanfree, anche questo un bel paesino (per big!), e comincia la seconda salita, qui il Lanfree con Emi in scooter mi si affiancano, mi incitano e con Emi basta un ok con il dito per fargli capire la mia condizione, mi strizza l'occhio e procedono, li ritroverò poi in vari punti lungo la parte finale.
In questa parte del percorso, supero molti atleti, stò bene anche se le gambe cominciano a lamentarsi, ora comincia l'osso duro... "la salita di Oliosi"... corta (circa 400 mt) ma ti toglie il fiato e dopo 34 km fa male... non appena scollinato mi strafogo con un gel, ma riesco con un paio di colpi di tosse a riprendermi subito, proprio in quel momento arrivano Fulvio ed il Bibo in bici, che mi supporteranno fino alla fine passandomi acqua e spugne, dopo due km nervosi svoltiamo a destra, e cominciamo il tratto sterrato, anche questo fastidioso, sopratutto il tratto di ghiaia all'entrata in una villa, dove l'azione di spinta viene meno... il 39° lo corriamo in mezzo ai vigneti del Custoza, e gli ultimi due con finalmente le discese che però mi porteranno crampi ai polpacci, non mollo, cerco di fare streching in corsa... corro ancora bene, anche se ansimo, i miei "gregari" mi incitano, davanti ho un atleta a 300 mt e dietro nessuno a vista, ormai sò da un pezzo che le tre ore sono sfumate, ma mi renderà merito poi Fabio Rossi dopo l'arrivo... l'entrata in villa Venier (bellissima) è un'ovazione, sono solo, Fabio mi annuncia "...ecco uno dei podisti più fortunati, soprannominato nel web come Gastone.....", taglio il traguardo in forte spinta dandogli il five, e fermo il cronometro... guardo Fabio e mi dice "....questo vale come il personale!!" rispondo "...credo proprio di si!", esco dalle transenne e subito ricevo complimenti da tutti, Emi, Franco, Fabrizio Sandrelli eeeee... Sarah.... mi ha fatto molto piacere vedere una blogger in gamba come lei.
Sono molto soddisfatto, mi sono piazzato 38° assoluto 12° di cat. (classifica), ma soprattutto, sono arrivato alle docce che Boffo e company erano ancora bagnati he!he!he!... le tre ore qui non sono state possibili oggi complice anche il gran caldo, ma mi sa che per me non siano impossibili, sarà per la prossima... non anticipo niente del Giuly, ma dico solo che la nostra Claudia Piazzola con una gara perfetta è giunta 9^ assoluta e 3^ di categoria con il tempo di 3:24'41'' in grande rimonta su altre rivali negli ultimi km, ancora una grande prestazione per una donna/mamma e lavoratrice turnista!!!Una nota positiva va agli organizzatori, come sempre impeccabili, ristori ben riforniti ed un pasta party (anche per i parenti) fin troppo generoso, senza dimenticare il pacco gara e i premi... davvero bravi.
Vi lascio con la solita lista allenamenti settimanali dal 04/05 al 10/05... buone corse a tutti e soprattutto...
Vi lascio con la solita lista allenamenti settimanali dal 04/05 al 10/05... buone corse a tutti e soprattutto...
TANTI AUGURI MAMMA!!
- Lunedì 10 km media 4'32''
- Martedì 14 km, 10 con variazioni (1 km 4'10'' 1 km 4'30'')
- Mercoledì 8 km media 4'40''
- Giovedì 11 km media 4'30''
- Venerdì 8 km media 4'25''
- Sabato Riposo
- Domenica Maratona del Custoza (Smmacampagna VR) 42,195 km
Totale km settimana 93
hai fatto un ottima gara cristian!! sei proprio un gastone :-P
Non sei stato fortunato in discesa, per il resto hai fatto una gran gara da maratoneta consumato :-)) E gran tempo visto il percorso!!
Una conferma su livelli assoluti
Ottima maratona Cristian e soprattutto mi piace la serenità con cui l'hai preparata e con la quale l'hai finita e soprattutto ne parli; segno che, forse, ormai acquisito l'under 3 ore, che tardava, hai acquistato un'invidiabile tranquillità ed obiettività nell'analizzare il compiuto.
In condizioni difficili e per i nostri livelli, l'andatura che hai tenuto è secondo me ottima.
@Mathias Il soprannome ce lo ha dato F. Rossi, si mi sono gestito bene.
@Lucky In molti hanno avuto i miei problemi, sai si è sudato molto e venivano negli ultimi2 km. Infatti sono molto soddisfatto.
@Giancarlo Non so che dire, il tempo è da paragonare a 5' in meno su una gara normale (...non sono parole mie!), forse io rendo meglio nelle gare muscolari, a voi tecnici ardua sentenza.
@Furio Infatti come dici tu, sono partito molto tranquillo, e anche i giorni prima lo ero, sono molto soddisfatto, spero di migliorare ancora, dopo 11 Maratone, devo ancora imparare molto.
non proprio veloce e co sto clima !!
un garone!!
Complimenti Cristian! Lo speaker ti ha fatto un annuncio strepitoso, "il famoso runner mantovano Cristian, soprannominato Gastone...", allora mi son detta, è lui!, e mi sono avvicinata all'arrivo! Dura ieri, i miei compagni di Squadra hanno impiegato tutti mediamente mezz'ora di più del loro solito, tra caldo e tipo di percorso. Grande Gastone!
Cristian, ma che te magni?
Sei un treno!
Complimenti ragazzo, ormai sei il solito grande Cristian! :)
Complimenti !!!
P.s. poi...mi spiegi come hai fatto....streching ai polpacci mentre correvi....ah ah ah...
@Uscuro Direi che è per niente veloce, ma semplicemente da fare, il percorso è molto bello in mezzo alle clline moreniche.
@Sarah Si pure io penso sinceramente di aver perso almeno 5', circa 1 per ogni salita, tra farla e riprendere il ritmo... complimenti anche a te, che con l'allergia hai corso ugualmente.
@Master Guarda di solito la sera prima è riso con olio e patate lesse, mia moglie si era dimenticata di prendere le patate allora ho mangiato riso e "polenta" :-))
@Diego E' una cosa che ho letto sul libro di Baldini mi pare, ma non spiegava come... ora l'ho capito... nella fase di volo, alzavo la punta del piede tirando il polpaccio, e con la caduta di tallone mi aiutava a stare meglio, ti assicuro che dopo una decina di volte il crampo spariva... devo dire però che mi sono venuti negli ultim 2 km, se fossero comparsi a metà gara....
Complimenti
Ale
Grazie Ale...
Bravo ma adesso aspetto quando avrai finito i festeggiamenti, una telafonata per inziare la preparazione sui 3000.
Ciao Arti