by Cristian
Foto di copertina dedicata a Denis Godeas, autore ieri pomeriggio di una partita strepitosa, giocando con una squadra completamente fuori dagli schemi più semplici guidata da un ct (con la minuscola) assolutamente non all'altezza, ma che con la sua caparbietà , non ancora vista in questa annata, ha trascinato il Mantova segnando una tripletta al Treviso, finita 3-1, speriamo sia il campanello del campione ritrovato.
Nonostante la settimana fosse iniziata come di consueto all'insegna del brutto tempo, facendomi saltare l'allenamento defaticante del Lunedì a causa di acqua, vento e freddo, sono riuscito a correre un buon numero di km e a buoni ritmi. Mi sono concentrato a voler mantenere la media Maratona un pochino più veloce nelle ultime settimane, per il fatto che correndo una gara non proprio velocissima, spero di avere "quel margine" necessario a non perdere molto in salita.
Ho corso Martedì una uscita di recupero, Mercoledì delle ripetute con recuperi veloci, Giovedì rec. Venerdì una uscita moooolto faticosa dopo il pranzo e corsa a ora tarda, Sabato una sgambata e oggi un bel medio di 16 km con Graziano che con vento a favore fa "tribolare", ma benvenga...
Il primo Maggio sono andato a vedere l'arrivo della camminata a Guidizzolo, con Bogdanich sempre in grande spolvero, gli ho chiesto a Custoza cosa avesse in mente di fare, e mi ha risposto "... io ci provo a vincere anche quest'anno!!", gran bella risposta, ho scambiato due battute con il Lanfree, Fulvio, Mauro la grande CyberAngy alle prese con un problemino che gli auguro di risolvere al più presto per poi vederla alla partenza di Firenze 2009... e tanti altri che anno sfidato il vento e le salite del percorso.
A sette giorni da Custoza posso dire che la condizione sia fisica che morale è ottima, a parte il solito risentimento dietro la coscia sinistra, che mi accompagna ormai da anni, e per la settimana prossima come ho chiesto conferma a Furio, voglio a differenza delle altre Maratone provare a "oziare" meno, logicamente come anche lui ha presupposto... con RM leggermente più lento, per vedere di non ritrovarmi gli ultimi giorni con le solite "insicurezze" che accompagnano un pregara, e vedremo i risultati. Vi lascio con la lista dei miei allenamenti buone corse a tutti.
- Lunedì Riposo
- Martedì 12 km media 4'21''
- Mercoledì 16 km 3x3 km rec. 2 km media tot. 4'04''
- Giovedì 12 km media 4'40''
- Venerdì 12 k media 4'18''
- Sabato 8 km media 4'35''
- Domenica 16 km media 4'03''
Totale km settimana 76 (con i riscaldamento molti di più)
4 commenti:
Godeas fa parte di quei giocatori secondo me fortissimi che per una cosa o l'altra non sono esplosi come meriterebbero....
Per Custoza invece farai un garone perchè sarà fondamentale la tua condizione morale che a leggerti è davvero ottima!
Anche io ogni tanto ho un affaticamente al retrocoscia destro soprattutto dopo un allenamento in pista latticido ...secondo me devo irrobustire di + il bicipite femorale destro con esercizi e corsa sulla spiaggia che farò questa estate....
tu che ce l'hai da anni hai mai provato?
Buona la prima settimana di scarico; in bocca al lupo per questi ultimi giorni e resta sereno, che oggettivamente non hai nulla da temere (e da recriminare).
ciao!
Allora aspetto di vedere come ti va al custoza e poi fammi sapere se verrai alla Pistoia Abetone, sarebbe un piacere per me e tutti i Pistoiesi !
Ok Franca, ci ho pensato anche l'anno passato, mi piacerebbe proprio, dovrei programmare però la preparazione, vedremo.
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