by CristianHo passato i 15 giorni al mare più questa settimana, a pensare cosa fare per l'autunno, se allenare e correre un'altra Maratona al limite delle mie possibilità, ho partecipare alla combinata Granfondo - Maratona di Carpi, cosa che ha cominciato a girarmi nella testa dopo le buone sensazioni alla Maratona dles Dolomites.
Domenica scorsa assieme ad alcuni atleti del G.s. Formigosa ci siamo diretti ad Affi in macchina per poi andare a pedalare una delle più belle salite che ci sono nelle vicinanze, è una salita di 21 km che parte da Avio ed arriva al rifugio Graziani sul Monte Baldo, sinceramente non me la ricordavo così dura, forse complice la stanchezza accumulata sotto l'ombrellone.
Ho riposato Lunedì e Martedì, per il fatto che dopo il lavoro mi sono recato a Peschiera del Garda dove è stata ricoverata mia madre per un'operazione al ginocchio, poi Mercoledì ho provato un 10000 alla soglia (chiuso in 41'07'') per rendermi conto della mia situazione atletica, ed ho subito capito in base alle sensazioni di non poter correre una Maratona il 12 di Ottobre (Carpi) sopratutto dopo aver fatto 140 km in bici il giorno prima. Quindi ho tirato le mie conclusioni, e complice gli ultimi post letti sul blog di Furio ho deciso di "ricominciare" la preparazione per correre una Maratona negli ultimi due mesi dell'anno, iniziare già da adesso per poter fare anche un periodo di potenziamento perso in questo periodo di sport alternati. Così ieri sera sono uscito per il primo allenamento serio come da tabella, adattata come avevo già detto, con delle modifiche in base alle mie esperienze precedenti.... e speriamo bene.
Ho corso due volte 4 km a 4'40'' - 3 km a 4'15'', per un totale di 14 km media 4'23'', sensazioni buone solo un pochino stanco anche per via del caldo.
Oggi fermo per poter andare da mia madre e domani o 20 km a 4'40''-4'50'' oppure 130 km in bici, per via che dovrò fare le ultime due gare in Agosto.
5 commenti:
Ciao, per caso il 7/9 ti allunghi a Moena per la Marcialonga Running?
Ci vediamo a Milano magari il 23/11 per la maratona?
@Franchino Diciamo che è un ni, l'anno scorso ho partecipato e mi è piaciuta moltissimo, vedremo, ti farò sapere.
@Micio Non so ancora, mi sbilancerò sulla data quando avrò effettuato gran parte della preparazione, voglio essere sicuro che non mi salti fuori quache dolorino, comunque sono sincero, Milano sarebbe l'ultima ipotesi, perchè chi conosco che ha partecipato non è rimasto per nulla entusiasto, non credo sia una citta molto "sportiva".
Cristian...adesso è colpa mia eh?
Milano hai ragione, non è di certo il posto migliore per una maratona...ci vado solo perché è vicina a casa e per esordire (in quel periodo sarò per la seconda volta neopapà).
Buona preparazione ;)
@Furio Probabilmente se abitassi vicinissimo a Milano pure io la potrei fare, ma potendo scegliere nelle in un raggio di 200 km opto per altre.
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