by Marco Artioli
Domenica levataccia arrivo in collina per fare qualche km di riscaldamento con i maratoneti, il freddo per correre forte era tanto, alla fine tra una chiacchiera e l’altra, felice di aver ritrovato la Claudia 215° maratoneta in Italia il Cristian ed Emy con Mirco, corro 50 minuti prima di lanciarmi in un 6 per salite da 600 mt circa.
Da far uscire il cuore, le ho corse in 2’20’+/- con un recupero molto lungo da 4 min. Seconda volta che faccio questo lavoro e sempre nello stesso posto e nello stesso tempo ma questa volta complice il freddo il cuore non sale tanto durata dello sforzo 38 min.
Potenza aerobica frazionata roba da mezzofondista veloce, comunque con un quarto d’ora di defaticamento ho corso per 1h 45’ mica poco e dopo capite cosa vuol dire andare in collina per fare 6 volte 600 mt a tutta, con il tratto finale, che per sostenere l’andatura le gambe non salgono più e tu ti aiuti: con le braccia, le spalle, la testa, tutto ti pesa alla fine. Il giorno dopo pensi ascoltandoti i muscoli di aver fatto il sollevamento pesi ma dopo 30 min stai bene e dopo 50 torni a casa tranquillo e rilassato.
Martedì si va alle 18 al parco Virgiliano e dopo 2 giri di lancio saluto il Dott.Pallavicini (corre sempre più piano) che mi dice:” Se riesci continua a correre forte fin che puoi”. No ma io correrò fino alla morte a tutta non so far altro, Santo Dio.
Si parte min piano (sempre il piano prima) e min forte per 10 volte l’ultimo chiedo strada a Paolo Sandro Monica e non so chi, so solo che corro 5 km a 3’55’’ al km di ritmo medio, dopo 6-7 min entro in pista per un 2000 ma mi impianto e faccio un tempo ignobile da 7’20’’.
Sono felice anche se la mia Inter ha perso perché ho corso, ho dato tutto, ho chiuso il Campo scuola, non ho sonno e mi sento bene
Da far uscire il cuore, le ho corse in 2’20’+/- con un recupero molto lungo da 4 min. Seconda volta che faccio questo lavoro e sempre nello stesso posto e nello stesso tempo ma questa volta complice il freddo il cuore non sale tanto durata dello sforzo 38 min.
Potenza aerobica frazionata roba da mezzofondista veloce, comunque con un quarto d’ora di defaticamento ho corso per 1h 45’ mica poco e dopo capite cosa vuol dire andare in collina per fare 6 volte 600 mt a tutta, con il tratto finale, che per sostenere l’andatura le gambe non salgono più e tu ti aiuti: con le braccia, le spalle, la testa, tutto ti pesa alla fine. Il giorno dopo pensi ascoltandoti i muscoli di aver fatto il sollevamento pesi ma dopo 30 min stai bene e dopo 50 torni a casa tranquillo e rilassato.
Martedì si va alle 18 al parco Virgiliano e dopo 2 giri di lancio saluto il Dott.Pallavicini (corre sempre più piano) che mi dice:” Se riesci continua a correre forte fin che puoi”. No ma io correrò fino alla morte a tutta non so far altro, Santo Dio.
Si parte min piano (sempre il piano prima) e min forte per 10 volte l’ultimo chiedo strada a Paolo Sandro Monica e non so chi, so solo che corro 5 km a 3’55’’ al km di ritmo medio, dopo 6-7 min entro in pista per un 2000 ma mi impianto e faccio un tempo ignobile da 7’20’’.
Sono felice anche se la mia Inter ha perso perché ho corso, ho dato tutto, ho chiuso il Campo scuola, non ho sonno e mi sento bene
3 commenti:
Io sono felice a metà, tra due mercoledì spero di essere felicissimo.
Thank you Liverpool (per ora)
Bastardo Juventino ti meriti solo Farina....
Guarda che Farina era l'arbitro di Torino-Mantova 3-1 finale play off, quindi non ce l'ha solo con la Juve, ma porta male a chiunque.
Ciao Carlo
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