Cannondale

by giulyrun

E' un po' opsoleta, ha i suoi anni, ma per quello che devo fare adesso è più che sufficiente. Metto un pezzo di cartone nei pedali - sono bloccati - e il resto tutto a posto. Nonostante una settimana tormentata dai continui repentini cambiamenti di tempo sono riuscito ad uscire sia a piedi sia bici-corsa. Due uscite consecutive bicicorsa lunedì (45+10) ed oggi 32+10. Sto correndo in questo periodo con il cardiofrequenzimetro ed ho notato che dopo la Maratona del Custoza ho sempre i battiti molto alti (punte anche a 191 bpm). Anche ieri con Cristian che mi ha tirato in bici (33 km/h di media) 159 battiti al minuto di media, mentre a piedi dopo i primi 6 km corsi a 4:40 avevo già i battiti a 182 e non riuscivo, nonostante avessi rallentato, a farli scendere. Ho dovuto camminare un pezzo per poter recuperare -morale 10 km a 4:58 battiti medi 173. Oggi invece, complice anche l'aiuto in bici del Bibo e del Vanni (grosse stazze ed ha ruota si sta che è una pacchia) 136 bpm di media in bici e 4:51 di media a piedi con 163 bpm di media. Sto facendo ancora fatica e non ho ancora recuperato le fatiche delle ultime maratone. Non ho impegni per l'immediato, cercherò di alternare la bici e la corsa - tanto per non affaticare la mia debole struttura ossea- e se possibile vedrò di fare qualche corsa in montagna. Sarebbe interessante -Cristian avvisato - una bella mezza sullo sterrato con 1000 metri di dislivello prevista per il prossimo 5 luglio. Cristian , Cristian che ne dici? Ah il sito : trecampanili.