Allenamenti dal 17/03 al 22/03

by Cristian

Settimana ottima, cominciata bene e finita meglio, non sono ai livelli dello scorso anno ma c'è da dire che nel 2007 allenavo Treviso corsa circa un mese prima, e poi sono appena uscito da un momento un pochino sfigato, e spero vivamente di aver risolto del tutto, ma non voglio proprio pensarci.

Mercoledì ho inserito come avevo già accennato le prime ripetute dopo quasi 5 settimane di astinenza, ho voluto correrle non al massimo per un pochino di timore, ma il risultato mi ha appagato ugualmente.

Ho rispolverato le mie Tangent A2 che era un pochino che non le mettevo, sia per le rip. che per il medio, e le sensazioni sono state esaltanti, seppur abbia saltato diversi allenamenti in queste settimane, la condizione non è andata del tutto a "remengo", forse grazie anche alle uscite in bici con medie orarie di tutto rispetto.

Mercoledì dopo le rip. corse in pausa pranzo sono poi andato alla visita dal Dott. Pancera, il quale mi ha evidenziato un problema di postura dovuto, cosa che non avrei mai detto, alla mandibola non perfettamente allineata, e con delle manipolazioni un pochino dolorose lo avrebbe risolto, sinceramente a distanza di due giorni mi sento meglio e anche più rinvigorito, staremo a vedere, anche perchè dovrò tornarci a distanza di tre mesi.

• Lunedì 14 km media 4'29''
  
• Martedì 7 km media alternati 4'30''-4'15''
  
• Mercoledì Rip. 1x 4'15'' 3x3 km in 12'10'' rec. 1 km a 4'15'': 4'12'' 12'01''- 4'14'' 12'10'' - 4'11'' 11'58''
  
• Giovedì 15 km media 4'36''
  
• Venerdì Riposo ore 19.00 stadio Danilo Martelli Mantova-Albinoleffe 0-1, un freddo da pinguini in curva Te, per poi.......m...
  
• Sabato Mezza Maratona correndo 6 km a medio e 1 km sup. x 3 Tempo tot. 1:26'03'' media dei 3x6 km 4'06-4'04''-4'07'' e i km sup. 3'59''-3'52''-3'55'' + 23'' per i 97 mt
  

Km tot 70 escluso riscaldamento e defa, dopo la mezza di oggi, che sinceramente non pensavo di chiuderla così bene, sono sempre più ottimista ma è ancora presto. Domani giorno della Santa Pasqua non si fa assolutamente nulla per poi riprendere Lunedì, con una settimana non leggera da chiudere con il lunghissimo previsto Sabato o Domenica.

BUONA PASQUA A TUTTI