Allenamenti dal 31/03 al 06/04

by Cristian

Settimana di scarico recuperando il lunghissimo di Domenica scorsa, ho corso tutti i giorni ma con chilometraggi bassi e senza lavori di velocità, anche perchè oggi avrei corso la Maratonina del Tamburino Sardo, e volendo fare un test gara affidabile, non volevo compromettere la prestazione con gambe stanche alla partenza.

Da metà settimana soffro di un leggero raffreddore fastidioso, complice il vento freddo all'imbrunire di questi giorni, ma fortunatamente non dovendo fare lavori particolari, non mi ha dato noia più di tanto.

Nota colorata della settimana è stato correre a fianco del Lanfree giovedì, impegnato nella seconda seduta di allenamento giornaliera, un pochino affaticato ma con volontà di ferro, non si è staccato di un metro dal forcing Giuly - Ganazzoli.

Stamane come detto m'è passato a prendere il Giuly con Fulvio per andare alla Maratonina, arrivati abbiamo preso un caffè al bar dell'impianto sportivo alla partenza e con mia sorpresa un atleta viene verso di me e mi dice "Cristian Accorsi...?", sinceramente subito pensavo fosse l'esattore della Finanza, ma poi presentandosi mi dice che segue con interesse il nostro blog, per il fatto che confronta i suoi allenamenti con i miei, è Fabrizio Sandrelli già conosciuto per i suoi interventi sui vari blog ma che non conoscevo di persona, chiuderà in 1:25'23'' 3° di cat. 62° ass. cat. M5, la cosa mi ha fatto veramente piacere sopratutto che un atleta forte (ed esperto) come lui prenda anche me come spunto per i suoi allenamenti.

Questa maratonina è una gara veramente tosta per i saliscendi e le due salite al 12° km, su sterrato ed impegative, e in questa edizione anche per il vento contrario in vari punti del tracciato, in particolare gli ultimi 2,5 km, comunque l'ho corsa bene,senza vecchi ricordi e rilassato, non al massimo logicamente seppur sia partito con l'intenzione di fare bene, chiuderò in 1:24'50''.

Era dalla Maratona di Reggio che non gareggiavo e stamane tantissimi atleti mi dicevano "ma dove sei finito!"..... è stato bello ritornare in gara, gran belle sensazioni ti danno le competizioni!

• Lunedì 6 km media 4'45''
• Martedì 10 km media 4'19''
• Mercoledì 10 km media 4'32''
• Giovedì 11 km media 4'30''
• Venerdì 8 km media 4'44''
• Domenica Mezza Maratona 21.097 in 1:24'50'' media 4'01''

Km totali settimana 66.097 (logico più risc. defa e streching a parte)